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中性脂肪と茶

中性脂肪は、本来体に蓄えられているものですが、食生活が乱れている、生活習慣が乱れているなどの原因で 中性脂肪自体高くなってしまうことが考えられます。 もちろん、高いだけでなく栄養バランスがしっかりとれていない場合は、中性脂肪が逆に低くなるとも考えられます。 いずれにしても中性脂肪とは高すぎてもいけない、低すぎてもいけないというものですから 日頃から十分に気をつけることが必要です。

中性脂肪は平均30〜140mg/dl程度が正常値と言われていますからそれ以下でもそれ以上でもよくありませんので 日頃の定期健診などに自分の中性脂肪を調べておくことも大切です。 自覚症状がないだけに中性脂肪が高い場合恐い病気を引き起こす要因ともなりますから 日頃から中性脂肪やコレステロールなど高くしないように心がけましょう。

中性脂肪が高いという場合お勧めなのがお茶です。 お茶にはそもそもカテキンが含まれていますが、カテキン作用は中性脂肪だけでなくコレステロールも下げてくれる 優れものです。 また、中性脂肪、コレステロールだけに止まらず血圧の高い方、血糖値が高いという方にも効果的です。

お茶のカテキンはコレステロールにおいても必要なコレステロールは減らさずに必要ないコレステロールだけを 選んで減らしてくれる成分ですから益々健康のためにも取り入れるべきでしょう。 お茶自体虫歯予防にも効果的な殺菌作用もありますから、お子さんのうがいとしても最近は使われています。

中性脂肪が気になる方は食後の後にお茶を取り入れるのも効果的方法です。

□ウーロン茶

ウーロン茶にはポリフェノールという成分が豊富に含まれています。 つまりこのポリフェノールは脂質自体を排泄する効果があるもので中性脂肪やコレステロールの脂質を外へ出してくれる 効果がありますので、中性脂肪が高めという方にはお勧めです。 もちろんコレステロール値が高めの方にもお勧めです。

お茶には動脈硬化を下げる成分も含まれ尚且つ余分な脂質を出してくれる効果がありますから 中性脂肪が高めの方にはお勧めなのです。 もちろん健康においてもお茶はお勧めですから毎日食後、あるいは数回飲むように習慣をつけるとよいでしょう。 ただしウーロン茶についてはメリットの他にもデメリット部分があり、摂りすぎた場合 脂質を余計にとりすぎてしまうということになる場合もありますからご注意ください。

毎日の食後にお茶を飲みましょう。

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