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中性脂肪とダイエットの関係

中性脂肪を燃焼しダイエット!

こんな宣伝文句を見たことがあるでしょうか? 通常中性脂肪を燃焼したからといって即ダイエットにつながるものではなくダイエット効果的と考えるのは 脂肪酸の燃焼です。 ここを間違えないようにダイエットを目指す方は燃焼にトライしましょう。

中性脂肪は肝臓で作られているものですが、まずダイエットを考えるなら中性脂肪の数値を調べる。 中性脂肪は正常値で30〜140mg/dl程度と言われていますからこれ以上になると肝臓に脂肪がたまっていることは 間違えないですね。 中性脂肪が増えすぎている人の中には肥満症になっている方もおられますから、ダイエットを考えるならこの数値をまず確認。

ここでひとつ注意したいのが、中性脂肪が50もしくは40以下である場合ダイエットはなるべくしないほうが良いですね。 何故なら中性脂肪が低い方は免疫力が低下しているケース、栄養が足りないケース、肝臓病であるケースと色々な病気が考えられますからダイエットは数値が引く方には向きません。 ここで病院での中性脂肪検査で高めと出た方は痩せる、痩せないに限らず中性脂肪を低くすることが先決。

中性脂肪が高めの方なら中性脂肪を低くすることできっとダイエット効果も得るはずですから まずは病院での数値チェックを行いましょう。 そこで万が一数値が高ければ色々な病気が発症してしまうのでまず何しろ数値を下げること。

中性脂肪が高くなる原因には太る意味にもつながる炭水化物の大量摂取や糖類の大量摂取によるものですから これを改善することで中性脂肪もダイエット効果も得られるはずです。 つまり暴飲、暴食をしている結果が中性脂肪を高くすることになりますし、太る原因にもなる。 尚且つい肥満症を引き起こす原因にもなっているのが中性脂肪といえるのです。

最近チョット太り気味という方はまずは健康のためにも中性脂肪のチェックを病院で開始しましょう。 正常値は最初にご紹介したように30〜140mg/dlですが、主な基準は40ぐらいから140ぐらいということになっています。 低くても、高くても病気が隠れている中性脂肪ですが、ダイエットのためだけでなく健康のためにも中性脂肪の数値は 調べておくことをお勧めいたします。

中性脂肪が高い人は中性脂肪を抑えられれば必ずダイエットにつながりますし、何より他の大きな病気を予防するためにも 中性脂肪は正常値を保たせることが肝心です。

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